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月イチゴルファーが2年でシングルを目指す!!

体づかいの悪い癖はコースに出て学べ!

第3回 2つエクササイズで足腰を強化する

 池田 悟=日経Gooday

間違った動きを認識することが上達の近道

 「残念ながら、シングルは諦めてください…」。そんな判定が記者に下されるものだと思っていた。ところが、ラウンドを終えたその夜、先生の表情はとてもにこやかだった。

肩や腰のポジションが安定せず、構えるときのスタンスの幅、体の方向もまちまちになる。ラウンド後、山口先生自作の練習用具を駆使しながら体の癖を認識していく。
[画像のクリックで拡大表示]

山口先生 「スイングやラウンドの技術はこれから高めていくとして、体の使い方には目を見張るものが所々ありました。13年ぶりとはいえ、それまでに習得したスイング動作は一つの財産なのですよ」

記者 「自転車に一度乗れるようになったら乗り方を忘れない…みたいなことですか?」

山口先生 「その通りです。良いところは変える必要はありません。ただし、かつて脳と体に刻まれたゴルフの動きを呼び覚ましたら、間違って記録された運動プログラムは見直し、“上書き”だけしていけばいいでしょう。今日のラウンドを見ていると、例えば『スイングのスピードアップに有利な肩の可動域は広いのに、手首や骨盤がうまく連動していない』『股関節は大きく使えるのに、体を支える左ひざが流れる』などです。こうしたプログラムのミスを修正するだけで、劇的に上達するはずです。大いに可能性を感じました」

記者 「げ・き・て・き・に? 可、可能、可能性…、ホントですか?」

山口先生 「ただし、ブランクがある人や伸び悩み中のゴルファーは、入門したての人よりも少し難しい面もあります。体づかいの癖がなかなか治りにくいのです。これは上級者も例外ではありません」

 なるほど、山口先生がすぐにコースをラウンドさせた理由がよくわかった。コースの上では、片足や両足のつま先が上がったり下がったり、さらに足を閉じる、開くといったライ(ボールのあるコース状況)でボールを打つことがほとんどだ。「足場の状態に合わせて体はバランスを取ろうとするため、無意識に動きの癖が出てくる。これがミスショットを生む大きな原因です」(山口先生)。

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