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日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 月イチゴルファーが2年でシングルを目指す!!  > 13年ぶりにクラブを手にした40代オヤジでもシングルになれる!?
真向法体操 第一体操(1)
足の裏を合わせて、かかとと股の間をこぶし1つ分空けて床に座る。足首または足の甲を両手で包んで押さえ、背すじを真っすぐ伸ばす。胸を張って、ゆっくり呼吸を整える。

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