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日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 月イチゴルファーが2年でシングルを目指す!!  > 13年ぶりにクラブを手にした40代オヤジでもシングルになれる!?
第一体操(2)
上体を最大まで倒しながら、息を深く吐く。おへそをできるだけかかとに近づけ、 腰は丸めないように。息を吐き切ったら、最初の位置に戻る。これを10回繰り返す。

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