日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 月イチゴルファーが2年でシングルを目指す!!  > リベンジラウンドでスコア92の大躍進! 目指すは80台  > 3ページ目
印刷

月イチゴルファーが2年でシングルを目指す!!

リベンジラウンドでスコア92の大躍進! 目指すは80台

第18回 基礎探しの1年間を経ても「伸びしろだらけですよ」

 池田 悟=日経Gooday

 「どうしてこんなにセンスがないんだ、こんなに練習しているのに!

 と自分に呆れ、自信を失い、時にはキレて、ラウンドや練習の後に悔し涙を流したことは数知れない…というのは嘘ではない。忘れもしない、今年正月3日の打ち初め。願をかけてドライバーで打った1球目は、まるでコンパスで描いたかのようなキレイな弧の「超ド・フック」で、練習場の左側にあるネットを揺らした。

 練習は積めど、コースで跳ね返されて、弱点を修正したと思ったら、新たな問題が現れる…の連続だった。この春先までは「このまま100も切れないのではないか…」と本気で危惧していた。

ミスの要因は「スウェー」と「打ち急ぎ」だった

 変化するきっかけをつかんだのは、ふとした思いつきからだった。山口先生からいつも指摘され続けた「手打ちです!」「股関節を使って!」という2つの助言を冷静に思い起こし、「何をすると手打ちになるのか」「どうすれば股関節を使えるのか」を原点に戻って確認することに、一縷の望みを託した。

 格好をつけずに言えば、半ば開き直って“破れかぶれ”であらゆる打ち方を試し始めたことにあった。

 体を好き勝手に使ってボールを打ったら、反対に体の動きに一定の制約を設けて打ってみる。ミスショットが続けば、そのときの体の動きや姿勢、クラブの振り方までを覚えている限りノートに書き出し、同じようなミスに関連する事柄をインターネットで一つひとつ調べた。例えば、ボールが右に曲がるミスは「体が早く開いた」や「ヘッドアップ」、左であれば「手首をコネた」…などと、自分が体を動かしたときに出る癖をミスと照合し、洗い出していった。そんなことをしばらく続けているうちに、上達を阻む大きな要因が、ひざの「スウェー(左右にスライドするように動くこと)」と「打ち急ぎ」であることにハタと気がついた。

 こうしてひざのスウェーを抑える意識とともに、声を出してカウントを取りながら、いろいろなリズムでも打ってみた。記者の場合、バックスイングが早くなると、それに連動して「トップ」「切り返し」も早くなり、結果的に腕に力を入れて振ってしまうことがわかった。特にドライバーでは、「いちっ、にっ、さんっ、しっ」といった小気味よいリズムでのスイングでは球筋が安定せず、「いーち、にー、さーん、し」とゆったり振る方がマッチすることに気が付いた(そのヒントはテレビで女子プロゴルファーのゆったりとしたスイングを見たことにあった)。このリズムはアイアンのスイングでも同じだった。

ゴルフをした翌日にありがちの「腰が痛てぇ~」が無くなった

 こんな試行錯誤が功を奏したのか、今までのミスショットは見違えるほど減り、股関節を使ってスイングするコツがつかめてきた。

 まずは、股関節から上体をしっかり前傾させて、腰を入れて構える。次に、右の股関節に上体を預けるように重心を乗せながら、体幹を右に回してトップを作る(やや感覚的な表現だが、前傾したまま右足1本で立ち、股関節に意識を向けてスクワットするようにして記者はコツをつかんだ。実際に床に体を沈める際、ひざやふくらはぎを使うのではなく、右の股関節を使ってスクワットをする感覚に近かった)。こうしてトップを作ったら、右の股関節を伸ばす力を使いながら、体幹をスイングする左方向に回旋させていく。すると、重心が左足にスムーズに移り、腕と上体を同調させながら下半身主導のスイングができるようになってきた。

 「そうか、これだったのか!!」というコツがつかめてくると、どんどん強い球が打てるようになり、ゴルフを始めた頃にありがちだった「真っ直ぐに打てるかな…」といった心配が一気に払拭された。おまけに、練習やラウンドの途中、さらにその翌日にありがちだった「腰が痛てぇ~」ということがまったく無くなったことも、何よりありがたかった。股関節を存分に使えるようになれば、脊椎の根元に負担がかからなくなり腰痛も出なくなるのだ。

日経グッデイ初割春割キャンペーン2022

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 放置すると命を脅かす「高血圧」 140未満でも油断禁物

    収縮期血圧(上の血圧)が基準値の140より低くても130以上であれば「高値血圧」と言い、生活改善が望まれる。そこで本記事では、なぜ血圧を下げる必要があるのかや、手軽で効果的な「血圧リセット術」について紹介する。今年こそ、高血圧を改善しよう。

  • 健康長寿の生命線! 放置は禁物 「腎臓」の異常値

    生命維持に欠かせないさまざまな機能を担っている腎臓は、よほど悪くならない限り悲鳴を上げない「沈黙の臓器」でもある。本記事では、大切な腎機能が失われる前に、異常値にどう対処すればいいか、腎臓を守るためにはどのような生活習慣に気を付けていけばいいかについて解説する。

  • 加齢で進む胃の不調 機能性ディスペプシアと逆流性食道炎の原因と対策

    加齢により胃の機能が衰えると、さまざまな不調が起きる。ピロリ菌の除菌が進んで胃がんや胃潰瘍が減ってきた今、胃の病気の主役は、胃もたれや胃痛の症状を招く「機能性ディスペプシア」と、胸やけやげっぷが起きる「逆流性食道炎」の2つに移行しつつある。なぜ機能性ディスペプシアと逆流性食道炎は起きるのか、どのような治療が必要なのか、セルフケアで改善・予防できるのか。このテーマ別特集では、胃の不調の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設 日経Gooday初割キャンペーン2022

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.