日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 月イチゴルファーが2年でシングルを目指す!!  > ドライバーで「100ヤード」を狙い打ちするワケ  > 4ページ目
印刷

月イチゴルファーが2年でシングルを目指す!!

ドライバーで「100ヤード」を狙い打ちするワケ

第14回 ボールの方向は「肩とクラブの同調」で決まる

 池田 悟=日経Gooday

100ヤード先に打てなければ、200ヤード先も狙えない

 思えば、どんなスポーツでも、100%の力でパフォーマンスを続けることは不可能に近い。野球、サッカー、バスケットボール、テニス…といった球技では、淡々とプレーが流れている間は、50~80%の出力で競い合っているではないか。そして、ゴルフのフルスイングにあたる100%の力はここぞという勝負時に使うわけだが、例えば野球のピッチャーが渾身の力を込めて投げたとしても、必ずしもコントロールが効いてストライクが取れるとは限らない。いやむしろ、コントロールがつきにくい方がほとんどだろう。

 しかしながら、記者を含めた初心者ゴルファーの多くは「一球入魂」よろしく、いつも全力でクラブを振ってしまう。普段の練習から「マン振り」を無意識にすり込んでいるとするならば、力を上手く加減してコントロールをつけるなど、夢のまた夢になるはずだ。いわんや、コース上で縦の距離を合わせる必要がある場面になると、急に力を抜いて「手打ち」になる記者のような初心者が多いに違いない。力の使い方がまさに「いい加減」なのだ。

 すると、今すぐ練習で取り組むべき課題は、出力を50~80%に抑えたまま、狙ったところにしっかりボールをコントロールできる「同調」が取れたスイングを身につけることだ。

 なんで、今までこんな初歩的なことに気づかなかったのだろうか…。

ドライバーでコントロールショット。
ドライバーでコントロールショット。
ドライバーを使い「100ヤード」「150ヤード」「200ヤード」「フルスイング」を打ち分ける。「同調」を意識して真っすぐボールをコントロールすること。ボールが飛び出す方向が不安定になるならば、打席の前方にボールマークで「スパット」を置いて練習するといい。
[画像のクリックで拡大表示]

山口先生 「100ヤード先を狙って真っすぐ打てないのに、200ヤード先の目標にコントロールしてボールを打てるわけがありません。たとえドライバーで100ヤードを打つときにも、『腰を使う』『同調』を心がけること。短い距離でもしっかり打てるスイングを身につければ、あとは少しずつ力を調整しながら距離を合わせていくだけです。『100ヤード』と『フルスイング』を交互に取り入れてもいいでしょう。特に100~150ヤードを狙って打つときには、体もクラブもゆっくり動かすので『肩とクラブが同調しているかどうか』を確かめながら練習ができます。繰り返し言いますが、腰や肩、腕のどこかの力だけを『抜く』『加える』といった加減でスイングしてはいけません」

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 怖い病気を招く「中性脂肪」を食事・運動で徹底対策!

    健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症(高トリグリセライド血症)」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。

  • 長年の悩み「腰痛」を解消! 痛みを和らげる体操4選

    腰痛は日本人の国民病とも言える身近な症状だ。特に問題なのは、原因がはっきりしない、「なんだか知らないけど、いつの間にか…」始まってしまう「慢性腰痛」だ。長年にわたって慢性腰痛で悩む人は少なくない。そこで、今回は長引く腰痛の解消が期待できる体操を一挙紹介する。

  • 怖い緑内障 忍び寄る失明を回避するには

    緑内障は放っておくと失明を招く怖い病気だが、病気が進んでも中心部の視力は保たれるため、自分ではなかなか気づきにくい。本記事では、緑内障による失明を回避するために知っておきたい期症状の特徴や、早期発見のために必要な検査、最新治療などについてコンパクトに解説していく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.