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日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!  > 体幹の三大筋肉を目覚めさせる「体幹エクササイズ」【お尻引き締めエクササイズ】
(2)肩の力を抜き、姿勢を真っすぐに保ったまま、ゆっくりと左脚を斜め左後ろに引き上げる。(1)の姿勢に戻し、これを左右10回行う。

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