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日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!  > 「太りにくい体」になりたいなら、ゆっくり長く歩く!
「長い距離をゆっくり歩き続けていると、うつむく、腕を使わないといった歩き癖がでてきます。これは体幹の力が抜けている証拠で、遅筋もしっかり刺激できません」

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