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日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!  > 筋トレ効果大! 体幹フル稼働させる「坂道」ウォーキング
足だけが先に前に出てしまうと、体が後傾し、腰が引けて上体をまっすぐに保てない。着地の際に膝が曲がり、体幹に力が入らないため、足の力だけで上がらなければいけない。

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