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ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!  > 筋トレ効果大! 体幹フル稼働させる「坂道」ウォーキング
上体を伸ばして少し前傾させて坂道を上る
上体を真っすぐ保ちながら、少し前傾させたフォームが理想的。骨盤を左右に回旋させた動力で脚を引き上げて、かかとから着地する。この時、膝を伸ばして足裏全体で地面を踏み込むと、上体が骨盤の真上に乗る。体幹を使った推進力で次の一歩を踏み出す。

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