日経グッデイ

金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!

階段を使えば体幹ウォーキングは“筋トレ”になる!

ヒップの筋肉で体を持ち上げ、負荷をかける

 高島三幸=ライター


印刷機能は「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。