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日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!  > 階段を使えば体幹ウォーキングは“筋トレ”になる!
骨盤を左右に回旋する動きがスムーズにできれば、自然と脚が前に出るので、“省エネ”で上れるようになる。普段、地下鉄の階段などを上っても疲れにくくなる。

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