日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 金哲彦式ウォーキング術 目指せマイナス10歳ボディ!  > 体幹ウォーキングは足裏の重心移動で完成する
重心は「かかと」「足裏の外側」「拇指球」の順に移る
かかとの真ん中から着地したら、重心は「足裏の外側」「拇指球」という順で、素早く移っていく。「足裏の感覚を意識し過ぎると、かえってぎこちなくなるため、着地するときのかかと位置だけに気をつけましょう」

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.