精子が老化する男としない男がいる！？

睡眠不足や脂肪の取り過ぎに要注意

2015/9/1　伊藤和弘＝フリーランスライター

　精子力は子作り世代だけではなく、中高年男性にも重要な意味を持っている。「精子力とは男性力であり、男性にとって若さのバロメーター」と岡田教授。いつまでも精子力をキープすることはアンチエイジングにもつながる。

　そのためには、規則正しく健康的な生活が基本だ。睡眠不足や高脂肪食によって、精子の数が減ると言われている。「酸化によって遺伝子が老化する。ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10など、抗酸化成分の多い食べ物やサプリメントを積極的に摂るといい」と岡田教授。

　ストレスも精子力を下げる。現代社会で暮らしていくなかで、ストレスを感じずにいることは不可能だが、いかにストレスに対処するかが大切になる。まず、プラスに受け止めること。そしてすぐに腹を立てないことを心がけよう。

　「部下の失敗を安易に叱る前に、いい所を探してほめる。その後、こうすればもっと良かったな、と続けるようにすれば、自分にも相手にもストレスがかからない」と岡田教授はアドバイスする。

　色の効果もあなどれない。赤い車に乗ったり、赤い服を着ると、血中のテストステロン（主要な男性ホルモン）の数値が上がる。2年前、真っ赤なBMWを買った岡田教授は、それまで200ng/dl前後だったテストステロン値が4倍に上がったという。

　岡田教授のオフィシャルサイト「男性不妊バイブル」に、以下の「精子力を高める7カ条」が載っているので参考にしてほしい。

精子力を高める7カ条

　「精子が老化する人としない人がいるが、どちらのタイプにも効果があるはず」と岡田教授は補足する。いつまでも「現役の男」でいるため、精子力をキープしよう！

（イラスト／うぬまいちろう）

岡田弘（おかだひろし）さん
獨協医科大学越谷病院泌尿器科主任教授

神戸大学大学院医学研究科博士課程修了。三木市立三木市民病院泌尿器科主任医長、神戸大学医学部講師、同助教授、帝京大学医学部助教授を経て、2007年から現職。30年にわたって男性不妊患者の臨床に当たる。日本抗加齢医学会評議員。著書に『男を維持する「精子力」』（ブックマン）など。

日経トレンディネット2014年3月12日付け記事からの転載です。