日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 男こそアンチエイジング!  > 腸内細菌は偉大! 正しく知って健康になる
印刷

男こそアンチエイジング!

腸内細菌は偉大! 正しく知って健康になる

“ウンチ移植”が薬より腸炎の治療に効いた研究も

 伊藤和弘=フリーランスライター

年を取ると「男らしさ」は失われていく。残念なことだが、いつまでも若い頃の外見・体力・健康は保てない。それを防ぐにはどうすればいいのか? この連載では第一線で活躍する専門家たちに、「男のアンチエイジング」の最先端を解説してもらう。
今回のテーマは「腸内細菌とアンチエイジング」。腸内細菌は私たちの健康に大きく関わっている。研究も進み、その役割もわかってきた。そこであらためて腸内細菌って何? から最新情報までを紹介しよう。

 「人間の腸の中には200~300種類、約100兆個の細菌がいる」と、慶應義塾大学医学部消化器内科の金井隆典教授は話し始めた。

 100兆という数字は大きすぎてピンと来ないが、人間の細胞は全部で約60兆個と言われているから、腸の中にはその倍近い数の細菌がいることになる。

 腸内細菌は大きく3種類に分けられる。ビフィズス菌や乳酸菌のように、人体の健康維持に役立つ善玉菌(プロバイオティクス)。逆に人体にマイナスの作用を持つ悪玉菌(パソビオント)。働きがはっきりせず、善玉とも悪玉とも呼べないグレーゾーンの菌(バイスタンダー)だ。

 善玉菌は人間が消化できない食物繊維を消化し、ビタミンKなどを作るのに役立つ。また、酪酸、酢酸、プロピオン酸などを作り、免疫を制御する(抗アレルギー)作用も持つ。一方の悪玉菌は発がん物質や有害物質を作り、病気を引き起こす。ざっくりと言えば、善玉菌が多ければ健康に、悪玉菌が多ければ病気になりやすい

 20世紀初頭のロシアの微生物学者メチニコフは、「ブルガリアに長生きする人が多いのはヨーグルトを大量に食べるからだ」と唱え、自身もヨーグルトを食べまくった。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が長寿の秘密だというのだ。

 乳酸菌が善玉菌なのは確かだが、「現代の医学をもってしても、数百種類ある腸内細菌の働きがすべて解明されているわけではない」と金井教授は言う。

 例えば、腸内細菌の中でも数が多い菌にクロストリジウムがある。もともと免疫を制御する善玉菌なのだが、「この中のクロストリジウム・ディフィシルはトキシンという毒素を出して深刻な腸炎を引き起こす悪玉菌。逆に悪玉菌とされる大腸菌も、すべて悪玉とは限らない」と金井教授は説明する。現在、善玉や悪玉にはっきりと分類されている菌は、膨大な腸内細菌全体から見ればごく一部に過ぎないのだそうだ。

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 男性も無関係ではない骨粗鬆症、飲酒・喫煙・高血糖はリスク

    骨がスカスカになってもろくなり、骨折の危険性が増すのが「骨粗鬆症」だ。急速な高齢化に伴って患者数が増えており、日本骨粗鬆症学会などによると、日本における患者数は現在1300万人と推定されている。骨粗鬆症というと女性のイメージがあるが、男性の患者数は300万人と見られている。本特集では、骨粗鬆症が起きる仕組みから、気をつけたい生活習慣、そして骨を強くするための対策までを一挙に紹介する。

  • 「股関節」は全身の要! 股関節の状態が健康寿命を左右する

    自分の足で歩ける体を維持したいなら、筋肉はもちろん、体を支える骨とその骨同士をつなぐ関節の維持が極めて重要だ。特に上半身と下半身をつなぐ股関節は、人間の体の中で最も大きな関節で、体の中で最も酷使されている関節の一つ。股関節を維持できるかどうかが、「歩く力」の維持に重要となってくる。本特集では、股関節の基礎知識から健康の保ち方までを一挙に紹介する。

  • 「糖尿病」は予備群のうちに手を打つ

    話題の「食後高血糖」や「血糖値スパイク」って? 気になる最新情報を総まとめ

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Goodayマイドクター申し込み

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.