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走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~

初めてのランでフォームを誉められ有頂天!

第7回 カメ、今度こそ走り始める

 カメ子=日経Gooday

 そんな会話を交わしながら、なんとか最後の力を振り絞って、5分完走。ウォーキングをしながらスタート地点に戻り、クールダウンのストレッチ(前回ご紹介したストレッチ)をして、本日のメニュー、終了です。

 はあ…。なんとか無事に終わった…。いやあ、本当に、疲れました…(泣)

 翌日、鉛のように重くなった体をひきずりながら出勤すると、真鍋コーチからこんなメールが入っていた。

筋肉痛大丈夫ですか。とても良い走りをしていましたよ。
あとは、少しずつ柔軟性を高めて、スタミナをつけたいですね。
焦らずに行きましょう。

 あああ、優しいメッセージが、疲れた体に染みる…。

 次の指導日まで、約1カ月。それまでに、少しは進歩していなくては! いよいよ始まる、家での週1ラン&補強トレーニング。その模様は、年明けにご紹介予定です。来年も、カメの歩み(ではなく、走り?!)で更新していきますので、引き続きご笑覧ください!

(写真:村田わかな)

(参考資料:真鍋未央著『週1回のランニングでマラソンは完走できる』)

(衣裳協力:ダンスキン〔真鍋さん着用:NON STRESS ジャケット 7900円、ショートパンツ 5900円、NON STRESSタイツ 5300円/カメ子着用:ジャケット 8900円、Tシャツ 3900円、ハーフパンツ6300円、NON STRESSタイツ 5300円、以上すべて税別〕)

真鍋未央(まなべ みお)さん
ランニングアドバイザー
真鍋未央(まなべ みお)さん

福岡県出身。高校時代、中・長距離の陸上選手として活躍し、卒業後は資生堂ランニングクラブに所属。同クラブ在籍中にマラソンに転向。ベストタイムは2時間55分27秒(2006年1月29日大阪国際女子マラソン)。現在は、ランニングアドバイザーとして女性向けのセミナー、ランニングイベント「miobiRun」を定期的に開催するほか、TVや雑誌など各種メディアで活躍している。公式ブログはこちら
著書『週1回のランニングでマラソンは完走できる!』(池田書店)
(写真:村田わかな)

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