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走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~

ランニング初日、いきなり準備体操で力尽きる

第6回 カメ、ついに走り始める…はずだったが

 カメ子=日経Gooday

軽く終わらせるはずの体操でボロボロ…

 というわけで、カメも真鍋コーチの目の前で、体操とストレッチを一緒にやってみたところ…

腰を落とした途端、グラグラッ。バランスを取ることもままならず。
腰を落とした途端、グラグラッ。バランスを取ることもままならず。
[画像のクリックで拡大表示]
こ、股関節が硬い! つま先はあさっての方向を向き、背中は思いっきり猫背に…。
こ、股関節が硬い! つま先はあさっての方向を向き、背中は思いっきり猫背に…。
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これ、けっこうきます~! 太腿の裏側が~!
これ、けっこうきます~! 太腿の裏側が~!
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無理っす、これ以上曲がりません!
無理っす、これ以上曲がりません!
[画像のクリックで拡大表示]

 …という惨状…。

 「あの、コーチ…これって、準備体操ですよね? …筋トレじゃないんですよね?」

 「そうですよ(笑)」

 この会話を、少なくとも3回は繰り返しただろうか。

 嗚呼…。カメ、完全に準備体操を甘く見ていました。ガチガチに固まった体中の関節と、落ちまくった筋肉。そのダブルパンチで、まさかのまさか、ウォームアップがトレーニング状態になり、この時点で既に半分燃え尽きてしまった。ゼロからのスタートだと思っていたが、マイナスからのスタートだったとは…。

 …というわけで、意気消沈しながら、初回トレーニングの後半編に続く…。
 (次回は、初回トレーニングの後半、フォームチェックと基本ペースの指導の模様をお届けします)

 (写真:村田わかな)

 (参考資料:真鍋未央著『週1回のランニングでマラソンは完走できる』、メニュー監修:カイロプラクター・青木哲雄氏)

 (衣裳協力:ダンスキン〔タイトル写真真鍋さん着用:NON STRESS ジャケット 7900円/体操&ストレッチ真鍋さん着用:NON STRESS Tシャツ 3600円、ショートパンツ 4900円、NON STRESSタイツ 5300円/トレーニング風景真鍋さん着用:NON STRESS ジャケット 7900円、ショートパンツ 5900円、NON STRESSタイツ 5300円/カメ子着用:ジャケット 8900円、ハーフパンツ6300円、NON STRESSタイツ 5300円、以上すべて税別〕)

真鍋未央(まなべ みお)さん
ランニングアドバイザー
真鍋未央(まなべ みお)さん

福岡県出身。高校時代、中・長距離の陸上選手として活躍し、卒業後は資生堂ランニングクラブに所属。同クラブ在籍中にマラソンに転向。ベストタイムは2時間55分27秒(2006年1月29日大阪国際女子マラソン)。現在は、ランニングアドバイザーとして女性向けのセミナー、ランニングイベント「miobiRun」を定期的に開催するほか、TVやランニング雑誌など各種メディアで活躍している。
著書『週1回のランニングでマラソンは完走できる!』(池田書店)
(写真:村田わかな)

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