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伸脚
(1)片足(写真では左足)を外側に開き、もう一方の脚の太腿を伸ばす。伸ばしている方のつま先は上に向ける。これを左右交互に行う。(2)さらに深く沈み込み、太腿からふくらはぎまでをゆっくり伸ばす。こちらも左右交互に行う。

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