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日経 Gooday

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股関節(肩入れ)
(1)股を広めに開き、両方の膝を外に向け、両ひざに手をつく。(2)片方の肩を前に突き出して、突き出した側の手で膝をゆっくりと外側に押す。肩甲骨回りと太腿の筋肉を伸ばすイメージで行おう。(3)反対側も同様に行う。

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