日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~  > 10kmナイトラン、痛恨のリタイアで心は土砂降り  > 4ページ目
印刷

走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~

10kmナイトラン、痛恨のリタイアで心は土砂降り

第21回 5km過ぎで膝の痛みが…

 カメ子=日経Gooday

左膝の外側に痛みが…

 左膝の外側に、わずかな痛みを感じる。変だな…今まで膝が痛くなることなんてなかったのに。だましだまし走っていると、次第に左の股関節も痛み出した。

 あれ? あれれ…?

 痛みはじわじわと強くなり、左右均等に体重を乗せて走ることが難しくなってきた。右脚は元気なのに、左脚に体重を乗せると、膝と股関節が痛むので、十分に踏み込めない。ヒョコヒョコと軽く左脚をひきずるような感じになってきた。

 狭い道で、真鍋コーチはやや前方を走っているため、まだ気づいていないみたいだ。どうしよう、言おうかな、いや、まだ大丈夫。

 6km付近。だめだ。痛い。痛い…。

 「コーチ、膝が、痛いです…」(カメ子)

 「え、大丈夫ですか?」(真鍋コーチ)

 真鍋コーチが驚いて振り向く。いったん止まって脚のストレッチを行い、膝の周りを軽くほぐしてもらう。膝の周辺を軽く押しながら「こうすると痛いですか」と聞かれるが、痛みはない。少し歩いてみた。歩いている分には痛みはないようだ。もう少しいけるかもしれない。

 「もう一度、走ってみます」(カメ子)

 再び走る…。あ、痛くない。もしかして大丈夫かも…。

 そう思ったのも長くはなかった。100mくらい走ると、やはり痛みが戻ってきた。再び脚が止まり、歩き出す。

 どうしよう。まだ残り3km以上ある。ただでさえギリギリのペースで走っているのに、今歩いてしまったら、制限時間オーバーだ。

 「もう一度、走ってみていいですか」(カメ子)

 そう言って走ったものの、やっぱりダメ。

 「大丈夫ですか。もし左脚の感覚がないようだと危ないので、ここであまり無理をしない方がいいですよ」(真鍋コーチ)

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 「眠れない」を解消して抵抗力を高める、3つのNGと6つのテク

    暑い夜でもぐっすり眠るにはどうすればいいのか。そもそも睡眠は何時間とればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、不眠を解消するための3つのNGと、6つの快眠テクニックを紹介する。

  • 熱中症・かくれ脱水を防ぐ「水分補給」「マスク着用」のコツ

    脱水症やその一歩手前の「かくれ脱水」とはどういうもので、なぜ様々な病気につながるのか、脱水症はどんな人がなりやすく、どう予防すればいいのか。夏の今こそ知っておきたい、脱水症の怖さと対策について紹介する。さらに、夏期におけるマスク着用の注意点についても解説する。

  • かかると怖い!「膵炎」「膵がん」

    激痛に襲われる「急性膵炎」や、発見しにくく5年生存率が極めて低い「膵がん」など、膵臓の病気には厄介なものが多い。今回は、膵臓という臓器の役割や、膵臓の代表的な病気である「膵炎」「膵がん」の怖さ、早期発見のコツをまとめていく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.