日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~  > 10kmナイトラン、痛恨のリタイアで心は土砂降り  > 3ページ目
印刷

走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~

10kmナイトラン、痛恨のリタイアで心は土砂降り

第21回 5km過ぎで膝の痛みが…

 カメ子=日経Gooday

長いサイクリングロードで初めて心が折れかける

(撮影:真鍋コーチ)
[画像のクリックで拡大表示]

 ディズニーリゾートが見えなくなるとしばらくして、1km地点。さらに500mほど走ると、ライトアップされた大観覧車が突如として目の前に現れた。その迫力と美しさに見とれて、思わず写真を撮影。

 大観覧車の下を抜けると、ゆるやかな上り坂だ。だが、前回の指導日に挑戦した坂(こちら)よりもかなり傾斜が緩いため、それほど苦にならず、2kmの給水ポイントに到着。紙コップを受け取ってスタッフの方々の声援を受け、レースの臨場感を満喫する。

 「紙コップは縁を折って飲み口を細くしてから飲むとうまく飲めますよ」と真鍋コーチからアドバイスをもらい、教えられた通りにやってみた。確かに走りながらでもこぼれることなく口に入ってくる。ごくっと飲み干し、沿道にポイッ。これ、一度やってみたかった~(笑)

給水ポイントに到着!
[画像のクリックで拡大表示]

 ここから往復2.5kmほどの、細長いサイクリングロードに入る。暗闇の中を猛スピードで走る高速ランナーとすれ違ったり、追い越されたりすることが続き、ちょっと怖い。しかも、海沿いなので風が強く、初めて心が折れそうになる。そのせいか、いつのまにかペースが落ちていたらしい。

 「大丈夫ですか? ペース、7分30秒をオーバーしてきているので、もう少し上げていきましょう。これ以上落とすと間に合わなくなっちゃいます」(真鍋コーチ)

 「はいい~~」(カメ子)

 制限時間が今の自分の走力ギリギリなので、少しでもペースが落ちると、とたんにプレッシャーに感じられてくる。やばい…まだ半分も走っていないのに。

 少し焦りつつ、なんとか長いサイクリングロードを終えると、なだらかな下り坂を通ってスタート地点へ到着。5kmの部のランナーが続々とゴールしていく。いいなあ…と思いつつ、10kmの部のカメ子は2周目に入る。5km走った時点で、スタートから36分29秒。平均ペースは7分18秒/km。ここまではなんとか制限時間内だ。

[画像のクリックで拡大表示]
[画像のクリックで拡大表示]
ここから2周目に入ります!

 ところが、この辺りから、異変が起きた。

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 「中途覚醒が多く寝た気がしない」 中高年の睡眠の悩み解消術

    「睡眠の途中で何度も目を覚まし、眠った気がしない」「早朝に目覚めてしまい、その後なかなか寝付けない」――。歳をとるにつれ、そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」に悩まされるようになったという人も多いだろう。なぜ中途覚醒は起きるのか。中途覚醒を解消して、若い頃のような「熟睡」を手に入れることはできるのか。このテーマ別特集では、中途覚醒の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。

  • 強い足腰を維持するための「骨」の強化法

    健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。

  • もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント

    年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.