日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~  > 初めての公道10km、苦手な坂道に挑む!  > 5ページ目
印刷

走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~

初めての公道10km、苦手な坂道に挑む!

第20回 夏のナイトラン参戦に向けて準備万端?

 カメ子=日経Gooday

(続)距離が伸びてきたら機能性タイツに挑戦!

 一方、締め付けられるのが苦手な人や、下半身の筋力が十分に備わっている人は、動きやすさを重視した、着圧設計のタイツの方が、長時間快適に着用していただけると思います。中には段階着圧設計のタイツもあり、足首からふくらはぎ、太腿へと向かって徐々に着圧を弱め、下半身の血流を心臓に戻す手助けをしてくれます。このタイプのタイツは、レース後の移動時間や普段の立ち仕事などの際に着用するのもおすすめです。

私も実際に両方のタイプを穿いてみましたが、着圧設計の方が履き心地が良く、とても快適でした。ただ、筋力には大いに不安があるので、これから距離が伸びるにしたがってサポート力の強いタイプのお世話になるような気がしています。実際にお店で選ぶときには、どんなことに注意すればいいですか?

宮内さん まずは試着して、履き心地や動きやすさを確認してみてください。そして、履いた状態を店員さんに見てもらうといいですね。膝の位置がずれていたりすると、本来の機能が発揮されなくなってしまいますので、履き方は正しいか、そのタイツの立体デザインが自分の脚の形に合っているかなどをチェックしてもらってください。

機能性タイツの商品開発のトレンドはありますか。

宮内さん ランニングパンツを履かずにタイツ1枚で走るランナーが増えてきたのに伴って、「下着っぽさ」を感じさせないスタイリングの提案が増えていますね。具体的には、腰のゴムを太くしたり、お尻にステッチを入れたり、といったデザインです。素材的にも、吸汗・速乾性だけでなく、軽さ、通気性、クーリング効果など様々な機能を追求したものが開発されています。

ありがとうございました!

真鍋未央(まなべ みお)さん
ランニングアドバイザー
真鍋未央(まなべ みお)さん

福岡県出身。高校時代、中・長距離の陸上選手として活躍し、卒業後は資生堂ランニングクラブに所属。同クラブ在籍中にマラソンに転向。ベストタイムは2時間55分27秒(2006年1月29日大阪国際女子マラソン)。現在は、ランニングアドバイザーとして女性向けのセミナー、ランニングイベント「miobiRun」を定期的に開催するほか、TVや雑誌など各種メディアで活躍している。公式ブログはこちら
著書『週1回のランニングでマラソンは完走できる!』(池田書店)
(写真:村田わかな)

先頭へ

前へ

5/5 page

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 変形性膝関節症のつらい痛みを改善する運動とは?

    年を取ると多くの人が感じる「膝の痛み」。その原因で最もよくあるケースが「変形性膝関節症」だ。膝が痛いと外出がおっくうになり、体を動かす機会が減るため、そのまま何もしないとますます足腰が衰えてしまう。だが実は、変形性膝関節症の痛みをとり、関節の動きを改善するために有効なのが、膝への負担を抑えた「運動」なのだ。ここでは、膝の痛みが起きる仕組みから、改善するための運動のやり方までをまとめよう。

  • 始めよう筋トレ 最低限やりたいエクササイズと食生活のポイント

    筋トレはできるだけ若いうちに始めることに大きなメリットがあるといわれる。それはなぜなのか。また、どんな筋肉をどのように鍛えるのが効果的なのか。高齢になってもしっかりした足腰でいるために今のうちから最低限やっておきたい筋肉エクササイズ、食生活の注意点などを知り、今年こそ「筋トレ習慣」を身に付けよう。

  • 第3波を乗り切るためのコロナ対策

    新型コロナウイルスの新規感染者が再び急増し、日本は今、流行の第3波を迎えている。今後さらに気温と湿度が下がると、ウイルスの生存により適した条件が整うようになる。これ以上の流行拡大を防ぐためには、1人1人が感染予防策を改めて見直し、感染リスクの高い行動を避けて生活することが不可欠だ。第3波を乗り切るためのコロナ対策を、もう一度まとめた。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.