最終ロング走で13km！ 自主トレでついに15km！

　途中、4kmほどの地点で右膝の痛みがじわじわと出てきた。だが、そのまま走っていてもひどくなることはなく、なんとか走り続けることができる。明らかに、前回までとは違う感覚だ。鍼とテーピングのおかげで、着地の衝撃を受け止める力が少し回復しているのかもしれない。

　うん、今日はいけるかも！

　そのまま走り続け、少し痛みが強くなった5.5km付近で、いったんストップ。ストレッチをして、水分を補給し、ランニングを再開する。そのまま8kmまでは、7分/km台のペースでがんばることができた。考えてみれば、8kmを超えて走ることができたのはかれこれ2カ月ぶりだ。

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水分を補給して、ランニング再開！ 晴れ渡った空の向こうには東京スカイツリーが。

　その先は、時折痛みが出てスピードが落ち、橋を越えるたびにアップダウンがあったために、ペースは8分/km台になってしまったが、それでも結局、プラス5kmを走ることができた。

　本日の走行距離、13km。タイム、1時間42分35秒（7分56秒/km）。

　う、うれしいぃぃぃ…。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡

　予定していた20kmには遠く及ばず、距離だけをみたら、とても「最終ロング走」とは呼べない結果だ。それでも、痛みでギブアップすることもなく、ウォークを挟みながら、ハーフマラソン後の最長距離に到達できたことが、うれしくてたまらない。

　「うん、いい感じです。よくがんばりましたね！ 今日は暖かかったので、気温も膝の調子に影響しているのかもしれません。本番も、痛くなったら少し歩いて、走れるようになったら走る、という感じで、行けるところまでがんばりましょう」（真鍋コーチ）

　「はい！」

　真鍋コーチと笑顔で練習を終われたのは、いつ以来だろう。ようやく、長い長いトンネルを抜けた気がする。