東京マラソン目前、膝が痛い、距離が伸びない

東京マラソンという最終ゴールに向け、一番走り込みをしたい時期。それなのに、ヘタレランナー・カメ子は再び窮地に。膝の痛みが再発し、トレーニングの距離は右肩下がり。走りたい、でも走れない。そして無情にも時間だけが過ぎていく…。

本番まで3カ月、なのに走行距離は「右肩下がり」

　ついに最終ゴールを宣言し、もう後には引けなくなってしまったヘタレランナー・カメ子。ハーフマラソン完走後、休養を挟んで徐々に距離を伸ばし、真鍋コーチと一緒に11kmを走れたところまでは順調だった（前回記事「ヘタレランナー、目指すゴールは東京マラソン！」）。

　この時点で、大会までに残された期間は約3カ月。真鍋コーチのアドバイスにより、その後は以下のようなスケジュールでトレーニングを進めていく予定だった。

　だが現実は…

　まったく予定通りに進みませんでした (´Д｀；)

　走力を上げるために一番大事な時期。「よし、15km、20km目指してがんばろう！」と思っていた矢先に、ハーフマラソン前にもあった膝の痛みが再発してしまったのだ。

　日常生活はまったく問題ないものの、いざ走ると、左膝の外側が着地のたびにじわじわと痛み出す。そのまま1～2kmはなんとか走れるのだが、結局は痛みが強くなり脚が止まってしまう。そこからは、家まで歩いて帰るのもつらい、という状態に。だが、一晩休むと良くなり、翌日に持ち越すことはほとんどない。

　痛みは、早いときは3～4kmで出現する。痛みの出た左脚をかばうように走っていたところ、右脚に負担がかかっていたようで、ある時から、左ではなく右膝の外側が痛むようになってしまった。

　この時期のトレーニングの状況は、以下のような惨状だった。