日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~  > 東京マラソン目前、膝が痛い、距離が伸びない  > 3ページ目
印刷

走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~

東京マラソン目前、膝が痛い、距離が伸びない

第27回 試走会も不調、ストレスと焦りがMaxに

 カメ子=日経Gooday

銀座の歌舞伎座前からスタート。
銀座の歌舞伎座前からスタート。
[画像のクリックで拡大表示]

 ウォームアップの後、歌舞伎座前からスタート。平日とはいえ人通りがそれなりにあるため、ぶつからないよう慎重に走る。築地本願寺の手前を曲がり、新富町に抜けると、だいぶ人も減ってきた。

 ここからは埋め立て地が続くので、いくつかの大きな橋を渡っていかなければならない。走り始めたばかりで余力はたっぷりあるとはいえ、このアップダウンはつらい…。「1、2、1、2」という真鍋コーチの声に合わせて、一歩一歩、足元を確かめるように上っていく。

下ったと思ったらまた上る。まるで大きな壁のように立ちはだかる橋。
下ったと思ったらまた上る。まるで大きな壁のように立ちはだかる橋。
[画像のクリックで拡大表示]

 橋の上に出ると視界が開け、時折東京スカイツリーも視界に入ってきた。東京マラソンの本番もここを走るんだ、と思うと、沈んでいた心も自然と弾んでくる。本番もここまでたどりつけるといいな…。

橋の上は視界も開けて気持ちいい! 本番をイメージしながらコースを楽しむ。
[画像のクリックで拡大表示]
橋の上は視界も開けて気持ちいい! 本番をイメージしながらコースを楽しむ。
[画像のクリックで拡大表示]
橋の上は視界も開けて気持ちいい! 本番をイメージしながらコースを楽しむ。

 そんなことを思いながら走っていると、2kmを過ぎたあたりから早くも右膝の痛みが出てきた。

 「脚、痛くなっていませんか? 横で走っていると、一瞬、カクンと頭が下がるので痛みがきたタイミングがわかります」(真鍋コーチ)

 真鍋コーチに指摘され、ギクッ。

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 脳を衰えさせる悪い習慣、活性化する良い習慣NEW

    「もの忘れがひどくなった」「単語がスッと出てこない」「集中力が落ちてきた」……。加齢とともに脳の衰えを実感する人は多いだろう。「このままだと、早く認知症になるのでは?」という心配が頭をよぎることもあるだろうが、脳の機能は加齢とともにただ落ちていく一方なのだろうか。どうすれば年齢を重ねても健康な脳を維持できるのか。脳に関する興味深い事実や、健康な脳を維持するための生活習慣について、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。

  • 疲労解消は「脳の疲れ」をとることから

    しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。

  • 怖い病気を招く「中性脂肪」を食事・運動で徹底対策!

    健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症(高トリグリセライド血症)」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.