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走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~

東京マラソン目前、膝が痛い、距離が伸びない

第27回 試走会も不調、ストレスと焦りがMaxに

 カメ子=日経Gooday

 フルマラソンまで2カ月を切ったのに、たったの5kmしか走れていないという現実を直視できず、真鍋コーチへの連絡も怠りがちになってしまったカメ子。例えて言うなら「甲羅の中に引きこもった亀」…。周囲の知人・友人からの「東京マラソンがんばってね!」「今、何キロくらい走ってるの?」という温かいお声掛けも、うれしいけれど、つらい…(ひとえに私の余裕のなさゆえです。すみません…)。

銀座から有明まで、東京マラソンのコースを走ってみよう!

 そしてやってきた、1月中旬、真鍋コーチの指導日。この日のテーマは、東京マラソンのコースの試走

 「銀座の35km地点辺りから、月島、豊洲を経てゴールの有明・東京ビッグサイトまでの7kmは、比較的歩行者や信号が少なくて、走りやすいんです。ただ、途中に大きな橋がいくつもかかっていて、レース終盤のこのアップダウンが、体力的にも精神的にも一番の難所になります」と真鍋コーチ。

 なるほど! 一番つらいところを事前に走っておくことで、本番に向けたイメージトレーニングにもなるというわけだ。

 今日はこのコースを往復して、14km走破を目指すことになっていた。3日前にスポーツマッサージの治療院に駆け込み、筋肉の張りをほぐし、全体のバランスを整えてもらってこの日に臨んだカメ子。とはいえ、脚の痛みなしで走り切れる自信はまったくなかった。

 カメ子の脚の状態を聞いて、真鍋コーチの表情も心配顔だ。「今日は寒いので、よけいに膝の痛みが出やすいかもしれません。痛みが出たら無理をせず、状況を見て臨機応変に折り返しましょう」。コーチの温かい言葉に励まされ、いざ、出発です!

最低気温2℃! 初雪が舞う極寒の試走会

 東京マラソンのスタートは朝9時10分なので、実際の気温を体感するために、集合時間も朝10時に設定した。だが、この日の最低気温は2℃。しかも初雪が舞うという厳しすぎるコンディション。

 さ、寒い!!

 路面も濡れているので、滑らないよう慎重に走らなければ。ただでさえどんよりした空の下、不安を隠せないカメ子。なんとか有明まで行って帰ってきたい…!

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体を温めるため、今日は股関節回しやニーアップ、キックアップなど、動き作りを入念に。

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