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日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~  > カメ、初めて「10分」連続で走る!
だるま腹筋1 回数:30回
(1)体育座りの姿勢から(2)膝を抱えたまま後ろに倒れ(3)背中全体が地面についたら(4)ゆっくり起き上がる。これを30回繰り返す。

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