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日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~  > カメ、初めて「10分」連続で走る!
だるま腹筋2 回数:5~10回×2セット 
(3)後ろに倒れ、(4)起き上がりながら地面に足をつく手前で止まり、(5)そのまま両足を前へ、上体を後ろへ伸ばし、(6)もとの体勢に戻る。足は地面につけずに、再び後ろに倒れて(3)~(6)を繰り返す。5~10回×2セット。

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