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日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > 走り亀 ~ヘタレランナー フルマラソンへの道~  > カメ、初めて「10分」連続で走る!
腕振りの練習
(1)ひじをまっすぐ後ろに引いて(2)前に出す。あまり肘を前方に出し過ぎると上体が後ろに反ってしまうので、脇の下あたりで止める。(3)また後ろに引く。これを左右リズミカルに。

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