日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > タイプ別 冷え解消スープ  > 世界のスープを手軽に楽しみながら巡りアップ!
印刷

タイプ別 冷え解消スープ

世界のスープを手軽に楽しみながら巡りアップ!

前編:「温め力不足タイプ」

冷えに悩んでいるなら、薬膳の考え方に基づいた、冷えタイプ別のスープを試してみましょう。体の内側からやさしく温めてくれます。しかも、世界のスープの味だから、楽しみも倍増。手足の先まで巡りの良い、脂肪や水分をためこみにくい体になりましょう!

あなたの冷えタイプは?

 日ごろの体調や生活を振り返って、当てはまる項目が一番多いのが、あなたの冷えタイプだ。

[画像のクリックで拡大表示]
※3つのタイプは独立したものではなく、相互に関係しあっており、複数のタイプに当てはまることがあります。

 「ストレスや不規則な生活などで、30~40代の女性の大半は体が冷えている」と話すのは、薬膳カウンセラーの阪口珠未さん。「冷えて体の巡りが悪くなると、脂肪や水分をためこみやすくなる。結果、太ったり、むくみが出ることも」(阪口さん)。

 ただ、「一口に冷えといっても大きく3つのタイプがある。それぞれ、冷えを改善するのに適した食材も異なる」(阪口さん)。まず、上のリストであなたの冷えタイプをチェックしよう。

 中でも、冷たいもののとり過ぎなどで温める力が弱っている「温め力不足タイプ」は、「冷えが強くなると、むくんでぽっちゃりする」(阪口さん)、“冷え太り”しやすいタイプだ。このほか、胃腸が弱く、気(エネルギー)や血が不足して冷える「エネルギー不足タイプ」、ストレスや緊張で巡りが悪くなり、熱が行き渡らず冷える「巡らせ力不足タイプ」がある。

 そこで、タイプごとのお薦めの食材を使って、世界の味に仕立てた“冷え解消スープ”レシピを阪口さんに教わった。「世界で飲まれているスープには、体を温める食材が多用されている」(阪口さん)。夜に1杯食べれば、翌朝ぽかぽか。続ければ冷え知らずに!

1/3 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 加齢で進む胃の不調 機能性ディスペプシアと逆流性食道炎の原因と対策

    加齢により胃の機能が衰えると、さまざまな不調が起きる。ピロリ菌の除菌が進んで胃がんや胃潰瘍が減ってきた今、胃の病気の主役は、胃もたれや胃痛の症状を招く「機能性ディスペプシア」と、胸やけやげっぷが起きる「逆流性食道炎」の2つに移行しつつある。なぜ機能性ディスペプシアと逆流性食道炎は起きるのか、どのような治療が必要なのか、セルフケアで改善・予防できるのか。このテーマ別特集では、胃の不調の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。

  • 「中途覚醒が多く寝た気がしない」 中高年の睡眠の悩み解消術

    「睡眠の途中で何度も目を覚まし、眠った気がしない」「早朝に目覚めてしまい、その後なかなか寝付けない」――。歳をとるにつれ、そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」に悩まされるようになったという人も多いだろう。なぜ中途覚醒は起きるのか。中途覚醒を解消して、若い頃のような「熟睡」を手に入れることはできるのか。このテーマ別特集では、中途覚醒の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。

  • 強い足腰を維持するための「骨」の強化法

    健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.