メタボ腹がみるみる凹む　1カ月サーキットプログラムの記事バックナンバー：スポーツ・エクササイズ：日経Gooday（グッデイ）

年齢を重ねるにつれて“成長”し、立派に前へ突き出した「腹」。この腹を「男の貫録だ」のひと言で片づけてはいけない。「1日3メソッド＋ストレッチ」、たった5分のプログラムを1カ月続けるだけで体は劇変する！

（写真：岡﨑建志／モデル：島尾ケンジ・HEADS）

中野ジェームズ修一さん
フィジカルモチベーター、パーソナルトレーナー

1971年生まれ。1996年にアメリカより帰国。その後、米国スポーツ医学会認定のヘルスフィットネススペシャリストとして、国内外各地で生活習慣病予防の運動やゆがみ改善、メンタルヘルスなどの講演を行っている。また、日本を代表するトップアスリートからモデル、若年者から高齢者まで多くのクライアントの個人指導に携わる。

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メタボ改善の第一歩は「キツイ運動を避ける！」

メタボ腹が凹む　1カ月サーキットプログラム

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