実践できなければ、目標を下方修正すればいいんです
「筋トレなどの運動は“がんばろう”と励むほど続きません。だから、続かない無理をするより、まず目標設定を下げて続ける工夫をすることが大切です。これが体を動かす楽しさを見つけて、長続きさせるコツなのです」(中野さん)
加齢とともに運動は長期的に必要になってくるもの。運動がきつくて苦手ならば“やめる”のではなく、負荷を“下げる”ことを意識しよう。
(取材・文・構成:松尾直俊/写真:岡﨑建志/モデル:島尾ケンジ(HEADS))
フィジカルモチベーター・パーソナルトレーナー

(出典:日経ヘルス for Men 2012 SUMMER)