日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > 医療・予防  > eラーニングによる認知行動療法がうつ病予防に効果、東大が実証
印刷

eラーニングによる認知行動療法がうつ病予防に効果、東大が実証

 大下 淳一=日経デジタルヘルス

出典:日経デジタルヘルス 2015年1月14日(記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります)

うつ病予防効果に関する比較試験の結果
[画像のクリックで拡大表示]

 東京大学 大学院 医学系研究科 精神保健学分野 教授の川上憲人氏らのグループは、eラーニングによる認知行動療法にうつ病を予防する効果があることを明らかにした。世界初の成果といい、英国の科学誌「Psychological Medicine」に掲載された。

 研究グループは今回、ストレスマネジメントの要素を採り入れた、漫画を使ったeラーニング教材を開発。あるIT企業でランダムに選んだ従業員381人に視聴を促したところ、調査期間後に遅れてこの教材を提供した同数の従業員に比べて1年間のうつ病発症率が1/5に低減した。この教材を32人が受講したとすると、そのうちの1人にうつ病予防が期待できると推測されたという。

低コストで大規模な予防に向く

 うつ病など、企業労働者のメンタルヘルス不調の増加は社会問題となっている。従来、個人向けのストレスマネジメントが抑うつや不安を減らす効果があることは知られていたが、うつ病などの精神疾患を予防できるかどうかは不明だった。

 これまでも、一対一の対面や集団での認知行動療法により、うつ病の発症リスクが30%ほど減少することは報告されている。ただしこうした方法はコスト高で、企業が多くの従業員に提供することは難しかった。そこで、低コストで多くの従業員に提供できる認知行動療法が求められていた。

 研究グループは今回、日本の労働者を対象としたインターネット認知行動療法(iCBT)eラーニングプログラムを独自に開発。同プログラムのうつ病予防効果を検証した。iCBTプログラムは、認知行動療法に基づくストレス対処の方法を漫画で提供するもの。毎週1回の講義と宿題で構成される全6回のプログラムで、学習時間は宿題を含めて1回30分程度。

 今回の結果を受け、研究グループは今後、さらに大規模なランダム化比較試験で効果を確認する考え。さらに、認知行動療法を用いたeラーニングが労働者のポジティブなメンタルヘルスや生産性に与える効果についても研究を進める。

この記事は、日経デジタルヘルスからの転載です。

RELATED ARTICLES関連する記事

医療・予防カテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 老化を左右する血管! 若返りのポイントは?

    体の中に縦横無尽に張り巡らされた「血管」をよい状態に保つことは、健康を維持するため、そして老化を防ぐために極めて重要だ。では、強い血管をキープし、老化した血管を若返らせるには、何をすればいいのだろうか。本特集では、2万例を超える心臓・血管手術を手がけてきたスペシャリストに、血管の若さを維持する秘訣と、血管を強くする運動法・食事法を聞いていく。

  • つらい「肩こり」は動的ストレッチで解消!

    肩こりの原因の大半は、生活習慣。すなわち、不自然な姿勢で過ごすことや、たとえ良い姿勢であっても長時間続けてしまうことが、首や背中の筋肉を緊張させ、筋疲労を引き起こす。この記事では、肩こりに関する記事の中から重要ポイントをピックアップして、肩こりの解消方法をコンパクトに紹介していく。

  • 筋肉博士が教えるロコモ予防の下半身筋トレ

    健康寿命を延ばすためには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでなく、「筋トレ」も重要であることが最近改めて認識されている。東京大学大学院教授で“筋肉博士”こと石井直方さんは、「寝たきりにならないためには、40~50代のうちから筋肉量を増やす意識で運動することが大切」という。そこで本特集では、石井さんに聞いた、筋トレの効果と、具体的な下半身筋トレの方法を一挙に紹介する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.