「健康情報」2021年冬号 動画連動企画

血糖値を下げる5分間エクササイズ

 有酸素運動と筋トレを組み合わせた血糖値を下げるエクササイズ。バランスが取れないときは椅子の背につかまりながら行ってもOK。かかる時間は1セット2分半ほど、ゆっくりやっても4分ほど。1回2セットを目標にしましょう。

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.