日経Goodayメール 2018年10月2日配信分

マンガと図解でわかる　胃がん・大腸がん／“血管の名医”池谷敏郎先生があなたの質問に答えます／中野ジェームズ修一直伝！ 絶対に成果が出る血糖・血圧・肥満対策／健康「腸」寿を目指すための「基本のキ」

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編集部イチオシ！
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こんにちは！ 編集長のTです。

健康診断などで血糖値や血圧が高い（あるいは高め）という結果が出た人は少なく
ないと思います。そんな健診結果の結果を受け、「運動しましょう」と医師に言われ
た人も少なくないはずです。ですが、何をやったらいいか分からなくないですか？

もちろん「とりあえず歩く」くらいは思いつきますが、これでいいのでしょうか？
できたら、医学的に正しくて、効果が期待できる運動法が知りたいですよね。
そこで10月特集では、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに、
忙しくても続けられ、効果も期待できる運動を指導していただきます。

第1回は「血糖値を下げる5分間エクササイズ」です。ぜひご一読ください。

◆絶対に成果が出る血糖・血圧・肥満対策
中野ジェームズ修一直伝！ 血糖値を下げる5分間エクササイズ
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☆登録初月は無料！ 会員はすべての記事が読み放題☆
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さて、2018年のノーベル生理学・医学賞は、京都大学の本庶佑氏が受賞されました。

お仕事で何度かお目にかかったことがありますが、ひじょうに気さくな方です。
研究者としては超一流で、いつかノーベル賞を取るんじゃないかと、これまでも
何度も噂されていましたが、ついに受賞されました。

下の記事で紹介している、従来の抗がん剤よりも肺がん患者の生存期間を延ばせる
「オプジーボ」という薬は、本庶氏の研究を基に開発された薬です。ご覧ください。

◆タバコを吸わない人の肺がんが増加、その理由とは？
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続いては、医師がマンガを交えて解説するがんの記事です。8月末から掲載しました
「前立腺がん」が好評だったことを受け、2ndシーズン「肺がん」が始まりました。

◆医者がマンガで教えるがん検診の受け方、使い方
肺がんだけじゃない？ タバコの本当の怖さを知っているか
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あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
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11月の「健康Ｑ＆Ａ」は、“血管の名医”としてテレビでもおなじみの
池谷敏郎先生（池谷医院院長）が登場、あなたの質問に答えます！

血管の若さの保ち方や、心臓・血管などの循環器系の病気とその予防法について、
もっと知りたいと思ったことを池谷先生に聞いてみませんか？

↓↓池谷敏郎先生への質問はこちらから↓↓
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あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
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健康「腸」寿を目指すための「基本のキ」
「マイドクター」会員限定記事
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消化や吸収以外にも、腸には「第2の脳」といわれるほど複雑かつダイナミックな
働きがあります。その一方で腸の病気は急増していて、早期発見のための検査法も
進化しています。健康「腸」寿のために知っておきたい基本情報をまとめました。

◆腸はただの「管」じゃない！ その驚くべき働きとは？
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◆右肩上がりに急増中！「炎症性腸疾患」ってどんな病気？
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◆腸の病気を早く見つける、あの手この手の検査法
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◆内視鏡より楽に大腸がんをチェックできる「大腸3D-CT検査」
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新着コンテンツ
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◆10月特集のお知らせ【今月の公開記事ラインナップ】
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◆Goodayクイズ
糖質制限のやり過ぎは男性ホルモンを減らす？
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◆医者がマンガで教えるがん検診の受け方、使い方
肺がんだけじゃない？ タバコの本当の怖さを知っているか
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◆絶対に成果が出る血糖・血圧・肥満対策
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☆大好評ロングセラー！『酒好き医師が教える 最高の飲み方』
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テーマ別特集
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◆もの忘れと認知症の関係は？
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・「もの忘れ」は怖くない!? 認知症リスクの高い50代の特徴とは？
・もの忘れを改善するにはまず「睡眠」から！ 脳をきちんと休めよう
・認知症予防には「脳トレ」より「筋トレ」！
・認知症の一歩手前、「軽度認知障害（MCI）」とは？

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マンガと図解でわかる　胃がん・大腸がん
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◆10月は「マンガと図解でわかる　胃がん・大腸がん」が読み放題
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数あるがんの中でも、胃がんと大腸がんは患者数が多く、それが原因で亡くなる人
も多くいます。しかし、早期に発見し、適切な治療が行われれば完治することが
多いがんです。本書では、がんと診断された患者さんやご家族が、知っておくべき
こと、注意すべきことを、マンガと図解を用いて詳しく紹介します。

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ピックアップコンテンツ
～仕事上手は睡眠上手～
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◆ハイパフォーマンスな人とそうでない人は、「睡眠パターン」に違いがあった！
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◆短時間睡眠は時代遅れ　名だたるCEOが8時間宣言【アリアナ・ハフィントン】
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◆快眠のためにやめた２つのこと【星野リゾート・星野佳路氏】
http://mx4.nikkei.co.jp/?4_--_110666_--_1_--_25

◆リーダーの責務は「まず、よく寝ること」【元トリンプ社長・吉越浩一郎氏】
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◆睡眠を削る人は出世できない!?
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（2018/9/24～9/30）
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1位　◆「腰が痛い」ときの対処法 ～この方法で痛み解消
「腰が痛い」ときの自己診断～あなたの腰痛はどのタイプ？　どうすれば治る？
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2位　◆本当に怖い「歯」と「寿命」の話
長生きしたければ3カ月に一度は歯医者へ！
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3位　◆本当に怖い「歯」と「寿命」の話
ただ歯を磨くだけではダメ！ 本当に効く歯周ケアのポイント
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4位　◆話題の論文 拾い読み！
コーヒー1日8杯以上でも死亡リスクが低下
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5位　◆本当に怖い「歯」と「寿命」の話
口の中に無頓着な人は自分で寿命を縮めている
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6位　◆テーマ別特集
つらい筋トレ不要？ 効率的に「お腹を凹ませる」トレーニング
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歯周病を放置すると認知症や肺炎、がんのリスクも高まる！？
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8位　◆あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
「白内障の手術をしたら老眼鏡がいらなくなる？」読者の悩みに名医が回答！
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9位　◆中野ジェームズ修一の「遠回りしない体メンテ術」
気分が落ち込み、ストレスに負けそうなときに役立つ運動とは？
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10位 ◆“ロカボ”山田悟の糖質制限の誤解
運動は何をやってもいい、いつやってもいい、やればやるほどいい
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病院で受ける検査事典
サプリメント事典
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◆病院で受ける検査事典
病院で受ける検査の目的や受ける際の注意点、検査値の読み方を調べられます。
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◆サプリメント事典
1000種以上の栄養補助食品（サプリメント）の成分や期待される効果がわかります。
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