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日経グッデイについて

2018/9/7

日経グッデイ　サイト運営

発行人／南浦淳之
編集長／寺西芝

発行　日経BP　Nikkei Business Publications,Inc.
〒105-8308　東京都港区虎ノ門4丁目3番12号

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日経グッデイ　スタッフ一覧

副編集長／小野口哲、亀甲綾乃
編集／竹内靖朗、大谷珠代（デジタル編集部）
編集協力スタッフ／田中美香
制作／毛利司津江

編成部
ネット事業プロデューサー／川上真
編成／滝沢誠一、荒井優

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部長／猪谷裕之
担当部長／戸津優美子

デジタルマーケティング局
次長／森川大輔
冨永善裕
鈴木麻理

FEATURES of THEMEテーマ別特集

筋肉博士が教えるロコモ予防の下半身筋トレ

健康寿命を延ばすためには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでなく、「筋トレ」も重要であることが最近改めて認識されている。東京大学大学院教授で“筋肉博士”こと石井直方さんは、「寝たきりにならないためには、40～50代のうちから筋肉量を増やす意識で運動することが大切」という。そこで本特集では、石井さんに聞いた、筋トレの効果と、具体的な下半身筋トレの方法を一挙に紹介する。
睡眠不足は肥満や生活習慣病のリスクを高める

近年、睡眠不足が積み重なる「睡眠負債」の怖さが取り上げられるようになり、睡眠の大切さがクローズアップされている。実際、睡眠不足や質の低下が、疲れや集中力の低下につながることを実感したことがある人も多いだろう。しかし、問題はそれだけではない。睡眠不足や質が低下すると“太りやすくなる”。さらに、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病のリスクも高まることも分かっている。そこで本特集では、睡眠と生活習慣病の関係から、実践的な睡眠改善法までを一挙に紹介する。
女性の「尿漏れ」「頻尿」には骨盤底筋トレーニングが効く！

トイレに行く回数が多い、くしゃみをすると少し漏らしてしまう、突然尿意に襲われて我慢できない…。女性の尿の悩みは、「頻尿」や「尿漏れ（尿失禁）」が多いのが特徴だ。これらを改善するにはどうすればいいのだろうか？