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日経グッデイについて

2018/9/7

日経グッデイ　サイト運営

発行人／南浦淳之
編集長／寺西芝

発行　日経BP　Nikkei Business Publications,Inc.
〒105-8308　東京都港区虎ノ門4丁目3番12号

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日経グッデイ　スタッフ一覧

副編集長／小野口哲、亀甲綾乃
編集／竹内靖朗、大谷珠代（デジタル編集部）
編集協力スタッフ／田中美香
制作／毛利司津江

編成部
ネット事業プロデューサー／川上真
編成／滝沢誠一、荒井優

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部長／猪谷裕之
担当部長／戸津優美子

デジタルマーケティング局
次長／森川大輔
冨永善裕
鈴木麻理

FEATURES of THEMEテーマ別特集

老化を左右する血管！若返りのポイントは？

体の中に縦横無尽に張り巡らされた「血管」をよい状態に保つことは、健康を維持するため、そして老化を防ぐために極めて重要だ。では、強い血管をキープし、老化した血管を若返らせるには、何をすればいいのだろうか。本特集では、2万例を超える心臓・血管手術を手がけてきたスペシャリストに、血管の若さを維持する秘訣と、血管を強くする運動法・食事法を聞いていく。
つらい「肩こり」は動的ストレッチで解消！

肩こりの原因の大半は、生活習慣。すなわち、不自然な姿勢で過ごすことや、たとえ良い姿勢であっても長時間続けてしまうことが、首や背中の筋肉を緊張させ、筋疲労を引き起こす。この記事では、肩こりに関する記事の中から重要ポイントをピックアップして、肩こりの解消方法をコンパクトに紹介していく。
筋肉博士が教えるロコモ予防の下半身筋トレ

健康寿命を延ばすためには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけでなく、「筋トレ」も重要であることが最近改めて認識されている。東京大学大学院教授で“筋肉博士”こと石井直方さんは、「寝たきりにならないためには、40～50代のうちから筋肉量を増やす意識で運動することが大切」という。そこで本特集では、石井さんに聞いた、筋トレの効果と、具体的な下半身筋トレの方法を一挙に紹介する。