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　腸力を高めることで、見た目も若く、いつまでも健康的な生活を送ることができます。食材の効能や食べ方、健康的に薬を減らしていく方法、日常の食生活の工夫など、100歳まで元気に生きていくための消化器内科医・大腸専門医からの提案を紹介します。

　便秘や下痢等の悩みなど体調全般にすぐれない人が薬に頼らず体質改善を実現するためにできる簡単な食事メニューも掲載。必須食材は8つのみです。

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　日本人の平均寿命は世界トップクラスですが、健康で日常生活を送れる「健康寿命」が注目されています。健康で生活するためには、脳や内臓が健康であることはもちろん、足腰がしっかりしていることが重要です。

　本書では、自力で活動できるためにカギとなる腰、ひざの疾患について、分かりやすく説明し、運動器の異常であるロコモティブ（運動器）症候群、いわゆる「ロコモ」を防ぐ方法を提案しています。