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　めまい・耳鳴りを訴える人が増えています。しかし、「これぐらい我慢できる」「きっと疲れているだけ」と、悩みを自分のなかに抱え込んでしまう人が少なくありません。めまい・耳鳴りのほとんどは、重篤な病ではありませんが、脳や全身の病気のシグナルである場合もあります。命に関わる病気の可能性があるのです。

　本書は、めまい・耳鳴りの原因と発生するメカニズムや検査、治療についてわかりやすく説明します。

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　寝たきりになりやすい転倒事故の最も効果的な予防法は足腰の筋肉を鍛え、筋力をアップさせることです。

　本書では、高齢者でも無理をせず安心してできる筋力トレーニングに特化し、自分に合った運動を選べるよう配慮しています。マシーンなどを使ったものではなく、使ってもタオルやペットボトルなど身近なものを利用して自宅や公園で簡単にできる、無理せず継続できるトレーニングを紹介します。