「健康情報」2022春号 動画連動企画

脚のむくみ対策エクササイズ

 脚のむくみを解消するために、フロントランジやサイドランジの姿勢で5秒静止し、あえて一時的に血液をうっ血させ、それから素早くフロントランジやサイドランジを繰り返すことで、筋肉によるポンプ効果を利用します。

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