貧血にはいろいろなタイプがあります。最も多いのは鉄が足りないためにヘモグロビンが少なくなる「鉄欠乏性貧血」。鉄欠乏性貧血になる理由としては、食べ物からとる鉄が十分でない場合も考えられますし、月経血が多すぎたり、大腸がんなどで消化管出血が起きているために鉄が多く失われる場合もあります。便の色や形は、トイレで流す前に必ず確認するようにした方がいいでしょう。便が黒い場合は、胃や大腸から出血している可能性があります。
貧血にはいろいろなタイプがあります。最も多いのは鉄が足りないためにヘモグロビンが少なくなる「鉄欠乏性貧血」。鉄欠乏性貧血になる理由としては、食べ物からとる鉄が十分でない場合も考えられますし、月経血が多すぎたり、大腸がんなどで消化管出血が起きているために鉄が多く失われる場合もあります。便の色や形は、トイレで流す前に必ず確認するようにした方がいいでしょう。便が黒い場合は、胃や大腸から出血している可能性があります。
中年にもなると、お腹がぽっこり出てくるのが気になる人も多い。特に薄着の季節になると、お腹が出ているのが気になり、何とか短期間で凹ませたいと思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、効率よくお腹を凹ませるために知っておきたい「内臓脂肪」の落とし方と、トレーニングのコツ、そしてお腹を凹ませる「ドローイン」のやり方について解説しよう。
「もの忘れがひどくなった」「単語がスッと出てこない」「集中力が落ちてきた」……。加齢とともに脳の衰えを実感する人は多いだろう。「このままだと、早く認知症になるのでは?」という心配が頭をよぎることもあるだろうが、脳の機能は加齢とともにただ落ちていく一方なのだろうか。どうすれば年齢を重ねても健康な脳を維持できるのか。脳に関する興味深い事実や、健康な脳を維持するための生活習慣について、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.