自分の体は柔らかくならないと思っている人にトレーナーがする話

今月のお悩み 私だけ？ ストレッチをしても体が柔らかくならない

　40代、会社員の女性です。

　コロナ禍でのテレワーク、外出自粛の生活が続き、運動不足を痛感しています。

　筋トレや有酸素運動は、効果がすごくありそうですが、昔から運動が苦手なほうなので、自分には難しそうですし、何よりツラいのは嫌なので、どうにも始める気になりません。

　思い立ってウォーキングをするときもありますが、暑かったり、雨が降ったりと、天気や天候に左右されるので、なかなか続きません。

　できれば家でできるものをと思い、YouTubeで人気のヨガの動画を見ながらやってみました。でも、体が硬く、ポーズがうまくできないし、苦しいだけで、続けられる気がしません。

　YouTubeでほかに運動の動画がないか検索してみたところ、ストレッチの動画も充実していることを発見しました。ヨガはハードルが高いけれど、ストレッチならできるかなと思い、とりあえず気持ちよさそうなものを選んでやっています。

　ただ、自分は体の柔軟性がないほうだと思います。よく、「子どもの頃は柔らかかったけれども、大人になってから硬くなった」という人がいますが、振り返ると、自分は子どもの頃から体が硬かったですね。小学生の頃はマット運動が大の苦手。開脚前転がうまくできず、恥ずかしい思いをした記憶があります。

　ここ1カ月は、なんとか週に1～3回はストレッチを頑張ってみましたが、今のところ体が柔らかくなったという実感が持てません。

　やっぱり40代になると、ストレッチで体を柔らかくしようと思っても遅いのでしょうか？　また、痛くてもグイグイ伸ばしたほうがいいのでしょうか。

　こんな私でも、少しでも体が柔らかくなる方法があったら、教えてください。