ジムで週3回筋トレ、1年続けてもなぜ効果なし？

今月のお悩み 1年間も筋トレを続けているのに効果が感じられない

　50代の会社員です。

　若い頃は普通の体形でしたが、気づけば立派な中年体形になり、下半身のサイズは変わらないのに、とにかくお腹がどんどん出てきてしまっています。

　お腹が苦しくなるので、シャツやスーツを頻繁に買い替えるようになりました。これでは不経済ですし、何より病気のリスクも怖い。何とかしなければ… と焦るようになりました。

　これまで、運動らしい運動をしてこなかったのですが、1年ほど前に一念発起し、近所のスポーツクラブに通うようになりました。

　それから、平均すると週に3回は、スポーツクラブのマシンを使って筋トレを続けています。それなのに、あまり筋肉がついているような気配がありません。お腹も引っ込まずにおります。

　体質的に筋肉がつきづらいのかな、と思いつつ、スポーツクラブで作ってもらったメニューをこなし続けています。

　別に筋肉ムキムキの体形にならなくてもいいのです。このぽっちゃりとしたお腹を何とかしたいです。

　どうすればいいでしょうか？　筋肉をつけるには、プロテインなどのサプリにも頼ったほうがいいのでしょうか？　ちなみに今は、プロテインは全く飲んでいません。

　アドバイスをお願いします。