巻き爪は早めのセルフケアを。「正しい爪の切り方」と「歩き方」

予防には、靴、爪の切り方を見直して

　巻き爪や陥入爪は、予防に力を入れることも大事だ。そのためにまず気をつけたいのは、爪の切り方。

　「足の指は、体重がかかるたびに肉が地面から押されて、前方や左右に盛り上がってしまうでしょう？　歩くたびにはみ出した肉に爪が刺さると、ひどい場合は炎症を起こしてしまうこともあります。ですから足の爪は短く切り過ぎないこと。そしてラウンド状に整えるのではなく、スクエア型に切るようにしてください。爪の左右を、体重を支えるブリッジとして残したまま、先端だけを直線状にカットします」。