健康で長生きするためには、腸内環境を整えることが大事。では、具体的にどうすれば、腸を元気にして、健康“腸”寿を実現できるのでしょうか? この連載では、これまで約4万人の腸を診てきた腸のエキスパートであり、腸に関する数多くの著書を手掛ける松生クリニック(立川市)院長の松生恒夫(まついけつねお)さんが、腸を元気にして長生きするための食事や生活の秘訣を、エビデンス(科学的根拠)に照らしながら紹介していきます。
松生クリニック(立川市)院長、医学博士
近著に『腸は若返る! 腸の老化は脳の老化です』(さくら舎)、『腸の冷えを取ると病気は勝手に治る(大腸の専門医が教える最強の食事術)』(マキノ出版)、『寿命をのばしたかったら「便秘」を改善しなさい!』(海竜社)、『「大腸リセット」で健康寿命をのばす』(廣済堂出版)、『「腸の老化」を止める食事術』(青春出版社)など多数。