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Dr. まついけの「めざせ! 健康“腸”寿」

腸の免疫力を高めることが健康長寿につながる

第2回 消化・吸収・排泄だけじゃない! 腸の知られざる役割「腸管免疫」

 松生恒夫=松生クリニック院長

免疫を高めるには、腸内細菌のバランスを整えることが重要

 腸管免疫力を高めるには、腸内フローラのバランスを整えることが重要です。腸の内側のひだの中には約100種類、計100兆個もの細菌が存在するといわれています。前述した通り、この腸内フローラは善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つに分類されますが、そのバランスは、善玉菌が20%、悪玉菌が10%、日和見菌が70%程度の割合が良いとされています。


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