日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > ストレス解消のルール  > 周囲の目が気になる「せき」 止めるのNG、姿勢を変えると軽減も
印刷

ストレス解消のルール

周囲の目が気になる「せき」 止めるのNG、姿勢を変えると軽減も

せきストレス解消のルール

 結城未来=健康ジャーナリスト

 かつて、これほどまで「せき」におびえ、抑えることに神経を使ってストレスを感じることはなかったのではないだろうか? ひとたび電車の中で「せき」をすれば、周りからは白い目で見られてしまう。新型コロナ、インフルエンザ、風邪などの感染症はもちろんだが、これからの季節は乾燥やホコリなどの刺激によっても「せき」はつきまとう。

 そこで、健康ジャーナリスト結城未来が「せきストレス」解消のために、呼吸器の専門医・長崎大学大学院の迎寛教授に「せき」の正体を探った。

だんだんと寒くなり、「せき」の季節になってきた。周りは気になるが、カラダのためには必要? 写真はイメージ=(c)Leung Cho Pan-123RF

 だんだんと寒くなるにつれて、「せき」音を聞く機会が増えた。かくいう私も、急に「せき」こむことがある。

 人の多い場所では、マスクをしていても腕や袖で口をふさいだり、慌てて人のいないほうを向いたりする。せきを止めようとツバを飲み込んだり口を押さえたりなどして苦労することも少なくない。せきを簡単に止める方法はないのだろうか。

――迎教授「危険な質問ですね。最初に申し上げておきますが、『せき』は止めてはいけないものですよ」

 これはいきなりのカウンターパンチだ。今や「せき」は感染症のイメージが強い。「せき」が無いことが良いと思いがちだ。

「せき」には異物を排出する大事な役割があった

――迎教授「もちろん、『せき』は無い方がいいですよ。ただ、むやみに止めてはいけません。『せき』は、人の健康を維持するために必要な反応ですから」

 どうやら、『せき』のメカニズムはこうなっているらしい。

 人間は酸素を吸って二酸化炭素を吐き出して生きている。空気中に含まれるのは酸素だけではない。ホコリや粉じん、ウイルス、花粉、大気汚染などの有害物質も少なくない。『空気を吸う』ということは、異物を絶えず体内に入れることにもつながるのだ。

 「ただ、人間の体は素晴らしく、常に外界と接している体内の重要な臓器『肺』を守るために、異物を排出する『せき』という行為があるのです」(迎教授)

 「気道」は、口や鼻から肺へ通じる「空気の通り道」だ。気道に異物が入りこむと、気道にあるセンサーが感知。脳の「せき中枢」に伝わって、呼吸を行う筋肉に「せき」の指令が送られることになる。

 また、異物の多くは気道壁から分泌された粘液に絡み取られる。これを気道壁の線毛が往復運動を繰り返すことで喉へと押し上げ、せきで一気に「たん」として排出するのだ。

――迎教授「『せき』は肺内に侵入した異物や肺内で産生されたものを外に出そうとする防御反応なのです。それだけに大切なことは、なぜ『せき』が出ているのかをきちんと調べることです」

1/2 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 強い足腰を維持するための「骨」の強化法

    健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。

  • もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント

    年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。

  • 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク

    尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.