筋トレや健康寿命に詳しい筑波大学教授の久野譜也先生が登場！

　2020年6月の回答者は、筑波大学大学院スポーツ医学専攻教授の久野譜也先生です！

　スポーツ医学の分野において、中高年の筋力トレーニング、サルコペニア肥満、健康政策などを長年研究してきた久野先生は、「健康で長生きするためには、筋肉というかけがえのない財産を上手に管理していくことが重要」というメッセージを発信し続けています。久野先生の過去の連載「久野教授の『カラダの強化書』」では、「なぜ筋トレをした方がいいのか」というエビデンス（科学的根拠）の紹介をはじめ、「おとなの筋トレ」メニューや、筋トレとセットで取り入れたい有酸素運動の効用など、健康寿命を延ばすための様々なヒントを紹介し、大きな反響を呼びました。そんな久野先生が、ご好評にお応えして「健康Ｑ＆Ａ」に再登場します！

久野譜也（くの しんや）さん

筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学専攻教授、医学博士

　1962年生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研究科修了。ペンシルべニア大学医学部客員研究員、東京大学大学院助手を経て、96年筑波大学先端学際領域研究センター講師、2011年から現職。
　スポーツ医学の分野において、中高年の筋力トレーニング、サルコペニア肥満、健康政策などを研究。2002年に、健康増進分野では日本初の大学発ベンチャー「株式会社つくばウエルネスリサーチ」を設立。「科学的根拠に基づく健康づくり」という基本概念のもとに、超高齢社会に伴う生活習慣病、寝たきり者や医療費の抑制といった健康課題に対して、情報発信のあり方やまちづくり、コミュニティの再生などのアプローチも含めた解決策を提案している。
　著書に『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』（飛鳥新社）、『筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由』（毎日新聞出版）など。

　新型コロナウイルスの感染拡大で外出自粛が続き、運動不足に悩んでいる方、足腰を無理なく鍛えたいと思っている方、将来の寝たきりや認知症を予防したいと思っている方は、この貴重な機会に久野先生に質問してみませんか？ 回答記事は2020年6月に掲載いたします。

【質問例】
・体力維持のため1日30分ウォーキングするようにしていますが、これでは足りないでしょうか？
・筋肉をつけたくて毎日スクワットをしているのですが、効果が実感できません。
・自分の筋肉量が十分かどうかを知るには、どうすればいいでしょうか？

※質問受付は5月19日をもって締め切りました。ありがとうございました。（質問募集期間：2020年5月1日～19日）