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眠りのメカニズムや睡眠トラブルに詳しい、三島和夫先生が登場！

　2021年11月の回答者は、眠りのメカニズムや睡眠トラブルに詳しい、秋田大学大学院精神科学講座教授の三島和夫先生です！

　睡眠は脳や体の正常な機能に不可欠です。慢性的な睡眠不足は、日中の体調不良を招くだけでなく、生活習慣病やうつ、認知症の罹患リスクや、心筋梗塞や脳梗塞、がんによる死亡リスクを高めることが分かってきました。

三島和夫（みしま かずお）さん

秋田大学大学院医学系研究科　精神科学講座教授

1963年生まれ。秋田大学医学部卒業。米スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部長などを経て、2018年より現職。

日本睡眠学会理事。日本時間生物学会理事。

著書に『睡眠と覚醒　最強の習慣』（青春出版社）、『やってはいけない眠り方』（青春出版社）、監修書に『疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい』（日経BP社）など。

　寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、夜中に目が覚めてしまうなど、睡眠のトラブルで悩んでいる方、睡眠と病気の関係について不安がある方、良い睡眠を得る方法を知りたい方などは、この機会に三島先生に質問してみませんか？　回答記事は2021年11月に掲載いたします。

【質問例】
・何時間寝ても、朝気持ちよく目覚めることができません。どうしてでしょう。
・寝はじめに何時間もウトウトする状態を改善したい。どうしたらいい？
・十分に睡眠をとったつもりでも、いびきが大きいとよくないですか？
・睡眠時間が短いと病気や認知症になりやすいというのは本当？
・夢を見るときと見ないときの違いは何ですか？ 健康に影響がありますか？
・年々睡眠時間が短くなっています。どうしたら長く眠ることができますか？
・眠れなくても横になっていれば心身の回復になりますか？

　三島和夫先生への質問はこちらからどうぞ↓↓↓（質問募集期間：2021年9月30日～10月20日）