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BODY CARE あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A

 「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場! あなたの疑問やお悩みに答えます。

 記事を読んで疑問に思ったこと、もっと知りたいと思ったことなど、ぜひこの機会にご質問をお寄せください!

筋トレや健康寿命に詳しい筑波大学教授の久野譜也先生が登場!

 2020年6月の回答者は、筑波大学大学院スポーツ医学専攻教授の久野譜也先生です!

 スポーツ医学の分野において、中高年の筋力トレーニング、サルコペニア肥満、健康政策などを長年研究してきた久野先生は、「健康で長生きするためには、筋肉というかけがえのない財産を上手に管理していくことが重要」というメッセージを発信し続けています。久野先生の過去の連載「久野教授の『カラダの強化書』」では、「なぜ筋トレをした方がいいのか」というエビデンス(科学的根拠)の紹介をはじめ、「おとなの筋トレ」メニューや、筋トレとセットで取り入れたい有酸素運動の効用など、健康寿命を延ばすための様々なヒントを紹介し、大きな反響を呼びました。そんな久野先生が、ご好評にお応えして「健康Q&A」に再登場します!

久野譜也(くの しんや)さん
筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学専攻教授、医学博士
 1962年生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研究科修了。ペンシルべニア大学医学部客員研究員、東京大学大学院助手を経て、96年筑波大学先端学際領域研究センター講師、2011年から現職。
 スポーツ医学の分野において、中高年の筋力トレーニング、サルコペニア肥満、健康政策などを研究。2002年に、健康増進分野では日本初の大学発ベンチャー「株式会社つくばウエルネスリサーチ」を設立。「科学的根拠に基づく健康づくり」という基本概念のもとに、超高齢社会に伴う生活習慣病、寝たきり者や医療費の抑制といった健康課題に対して、情報発信のあり方やまちづくり、コミュニティの再生などのアプローチも含めた解決策を提案している。
 著書に『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』(飛鳥新社)、『筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由』(毎日新聞出版)など。

 新型コロナウイルスの感染拡大で外出自粛が続き、運動不足に悩んでいる方、足腰を無理なく鍛えたいと思っている方、将来の寝たきりや認知症を予防したいと思っている方は、この貴重な機会に久野先生に質問してみませんか? 回答記事は2020年6月に掲載いたします。

【質問例】
・体力維持のため1日30分ウォーキングするようにしていますが、これでは足りないでしょうか?
・筋肉をつけたくて毎日スクワットをしているのですが、効果が実感できません。
・自分の筋肉量が十分かどうかを知るには、どうすればいいでしょうか?


※質問受付は5月19日をもって締め切りました。ありがとうございました。(質問募集期間:2020年5月1日~19日)



久野譜也先生が登場する主な記事

連載 久野教授の「カラダの強化書」

連載 あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A

特集 体も脳も若返る!「健康寿命」の延ばし方


!ご注意!

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