「四十肩を治したい」「膝が痛いときスクワットはOK？」読者の悩みに名医が回答

編集部　肩こりにはどのような運動がお勧めでしょうか。

吉原　肩こりにお勧めなのは、「肘の後ろ回し（くるくる体操）」です。胸を張って背筋を伸ばし、肘を曲げて両手を首の付け根にあて、背泳ぎをやるときの向きで肘を前から後ろに、なるべく大きな輪を描くようにゆっくりと回します。逆向きだと猫背になって肩こりを助長してしまうので注意してください。