「血糖値を下げる運動は？」「糖尿病対策でガリガリに」名医が回答！

植木　ただ、玄米や雑穀米というのは好みもありますよね。好きな人はいいのですが、苦手な人は無理に食べる必要もないと思います。無理に食べても続かなければあまり意味がありません。それよりも、繰り返しになりますが、「間食をやめる」ことが糖尿病の予防には有効です。コロナ禍でテレワークが普及する中、つい家にあるお菓子をボリボリ食べながら仕事をしてしまう人もいそうなので気をつけてください。